歯に関するお話

育児書に取り上げられている「おかあさんはやすめ」。
実はこれ、オムレツ、カレーライス、アイスクリーム、サンドイッチ、ハンバーグ、焼きそば、スパゲッティ、目玉焼きの頭文字をとったもの。比較的、簡単に作れるため「お母さんが休める料理」というわけです。しかし、これらの料理は身体によくない食べ物ともいわれています。
なぜならば、

１）やわらかい料理なので、噛まずに食べられる。
２）動物性脂肪が多く高カロリー。
だからです。

反対に身体によい食べ物は「まごわやさしい」。
豆、胡麻、わかめ、野菜、さかな、椎茸、芋のこと。よく噛んで食べる必要があり、あごの発達を助けます。噛むことで唾液の分泌が高まり消化も促されます。

ぜひ、いろいろな食品をバランスよく摂り、しっか り咀嚼し、食後はきちんと歯磨きをすることで、健康な歯を守りましょう。